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à quoi sert la sophrologie?


à vous aider à activer vos ressources

Vos ressources sont les outils que vous possédez pour affronter la vie et aller de l'avant.

Bien souvent, vous oubliez que vous possédez ces ressources.

C'est pourquoi la sophrologie peut vous aider à les activer afin de faire face aux aléas de votre quotidien.



à vous aider à cultiver votre bien-être

Vous avez envie d'entretenir votre bien-être.

C'est pourquoi la sophrologie propose des outils faciles à utiliser au quotidien, des techniques simples et efficaces.

Différentes études scientifiques ont prouvé les bienfaits de la sophrologie et de la méditation (quand ces dernières sont pratiquées régulièrement).

à vous aider à entretenir votre jardin intérieur

Votre jardin intérieur doit être entretenu, pour éviter qu'il ne soit envahi de mauvaises herbes.

C'est pourquoi la sophrologie, vous aide à transformer vos pensées négatives en pensées positives en pratiquant des exercices de respirations, des visualisations.

à vous aider à voir la vie de façon positive

La vie n'est pas un long fleuve tranquille mais votre façon de la voir vous incombe.

La sophrologie peut vous aider à changer votre vision avec des exercices appropriés.

En entrainant votre cerveau à penser de façon positive, vous créer un nouveau cercle vertueux, le positif entrainant le positif.


à vous aider à mettre en lumière vos capacités

Vous avez à votre actif des réussites, des capacités que vous oubliez la plupart du temps pour vous focaliser sur la moindre défaite.

La sophrologie aide à renverser la vapeur et à mettre en avant tout votre potentiel.


à vous aider à harmoniser les trois plans de votre être

(physique-mental-spirituel*)

Par des exercices de relaxation, la pratique de la sophrologie agit sur votre corps et apaise les tensions musculaires. En apaisant les tensions musculaires, votre esprit et votre mental s'apaisent également.

Une pratique régulière de la sophrologie, vous permet d'accéder à une unité corps-esprit et être en alignement avec vous même.


*spirituel au sens philosophique et non religieux du terme


pourquoi apprendre et pratiquer la sophrologie?

Une pratique régulière de la sophrologie permet d'obtenir des résultats satisfaisants selon vos objectifs, vos besoins. Vous pouvez en faire aussi une hygiène de vie.

Votre sophrologue est un professionnel diplômé, il est là pour vous apprendre des techniques et vous rendre autonome dans votre pratique.

Il sait adapter les protocoles à votre personne et à votre situation car vous êtes unique.


La sophrologie est une science, mais aussi un art de vivre.


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